Embora pareça tema de ficção científica, a reprogramação mental é praticável e devidamente comprovada pela neurociência. Para compreendermos o conceito de modo simplificado, é preciso recorrermos um pouco à imaginação.
Primeiramente, imagine sua mente como um computador. Neste computador, há uma memória. Nesta memória, estão armazenados todos os seus dados, isto é, sentimentos, realizações, incidentes – todos programados como softwares.
A memória é o seu subconsciente, que atua como um computador e contém diversos comandos cerebrais. É no seu subconsciente que são processados todos os softwares “instalados” ao longo da sua vida. E é nele que a reprogramação mental vê vazão para trabalhar.
O que é reprogramação mental?
O nome “reprogramação mental” pode causar confusão, equívocos e noções precipitadas. Por isso, é importante lançar luz sobre o assunto do ponto de vista neurocientífico. Em primeira análise, devemos por bem adiantar que a reprogramação mental é um processo eficaz e inofensivo. Ou, melhor dizendo, evolutivo.
Afinal de contas, a reprogramação mental trabalha com transferências de dados neurais. “Mas como assim?”, você deve estar se perguntando. A resposta é mais simples do que, à primeira vista, parece. A ferramenta da reprogramação mental não é outra senão a mente. Seu intuito, portanto, é substituir informações destrutivas por informações construtivas.
Essa troca, por sua vez, intuita o favorecimento da saúde não apenas emocional e mental, como também física. Deste modo, a reprogramação pode ser definida como um processo onde você, conscientemente, busca otimizar o desempenho da sua mente.
A execução consciente da reprogramação reflete positivamente sobre a autoestima, paz de espírito, vida romântica e profissional, entre outros.
Como a reprogramação mental atua?
A atuação da reprogramação mental é profunda e legitimamente poderosa. Em suma, ela utiliza comandos que, de acordo com o que o nome sugere, “desinstalam” os registros mentais negativos. Por exemplo: carência, ressentimento, depressão, amargura, sentimento de culpa, entre outros.
Se pensarmos no subconsciente como um computador, a reprogramação mental é o “comando inspecionar”. O comando realiza limpezas e varreduras, enviando para a lixeira tudo aquilo que é mal intencionado e prejudica o funcionamento da mente.
Após a varredura, é iniciado um processo de substituição. Ou seja, tudo aquilo que comprometia seu crescimento é substituído por programações construtivas. Assim, sua mente será reprogramada de modo benéfico e positivo, a fim de trabalhar a favor do seu desenvolvimento.
Segundo a ciência, existe uma série de métodos e truques que, quando aplicados corretamente, garantem impactos positivos para nossa galeria mental. Estes benefícios refletem, por exemplo, na cognição, memória, fala e compreensão da leitura.
Michael Merzenich, neurocientista, afirma que são necessárias somente trinta horas de prática para começar a colher resultados.
Quais os benefícios proporcionados pela reprogramação mental?
Sem dúvida, ajustes e alterações adequadas nas configurações mentais resultam em variados benefícios. Ao realizar o condicionamento mental, é possível alcançar qualquer resultado programado. Por exemplo: emagrecimento, aumento da concentração, melhor desempenho profissional, superação de traumas e mais.
Os benefícios principais da prática de reprogramação estão listados abaixo.
Melhoramento do domínio emocional
Com a reprogramação, é possível exercer um maior controle sobre suas atividades mentais. Isto é, você aprenderá a condicionar suas emoções ao seu consentimento e permissão. Em suma, você assumirá o controle do seu emocional, promovendo uma reeducação.
Assim, a inteligência emocional é potencializada pelo autocontrole e pelo senso treinado. Dessa maneira, você assume uma maior liberdade para administrar suas ações conforme suas vontades próprias.
Erradicação de maus hábitos
Os maus hábitos nada mais são do que um “dado viciado”. Isto é, algo que se originou de uma repetição e foi gravado pelo seu cérebro. Em outras palavras, seu cérebro adquiriu e aceitou o hábito ruim conforme este foi realizado.
Para tanto, se faz necessário reconfigurar os padrões dos maus hábitos. Como você pode prever, essa é a deixa para a reprogramação mental. Afinal, a mesma é empregada para desconstruir práticas e costumes maléficos para a saúde física e psicológica.
Algns exemplos são o hábito de procrastinar, fumar ou se alimentar inadequadamente. A reprogramação substitui estes padrões por atividades físicas, motivação e uma série de coisas boas.
Redução do risco de desenvolver doenças
O princípio da reprogramação mental é recolocar o indivíduo como dono e condutor de suas emoções. Isto é, o indivíduo recebe uma espécie de “controle remoto” de acesso para si mesmo. Assim, a responsabilidade por suas ações é transferida através do domínio próprio.
Com o autodomínio, é possível ser bem-sucedido na repreensão do estresse, ansiedade, nervosismo, tensão, autosabotagem, pensamentos depreciativos, entre outros.
De fato, esta é considerada, segundo especialistas, uma mudança significativa, poderosa e transformadora. Afinal de contas, diminui a probabilidade do desenvolvimento de doenças graves, como depressão ou complicações cardíacas e gástricas.
Aumento da disposição e concentração
É possível dizer que a reprogramação “acende as luzes” de uma mente no escuro. Ou seja, ela proporciona clareza mental para os indivíduos que adotam a prática.
Esta clareza, por sua vez, exerce seu efeito sobre a concentração. Afinal, ela faz o corte de preocupações e pensamentos desnecessários que, trabalhando em “segundo plano”, drenam a energia mental.
Assim sendo, é devolvida ao indivíduo a sua disposição, podendo empregar energia em atividades mais construtivas.
Como a reprogramação mental é realizada?
Em linhas gerais, a prática da reprogramação consciente pode fazer paralelo com a autohipnose. Desse modo, seu processo tende a ocorrer de formas variadas. Algumas delas estão detalhadas a seguir.
Modo visualização
O “modo visualização” cria imagens positivas e vivencia-as de maneira realista. Assim, influencia o inconsciente a interpretar as cenas imaginárias de modo material e, portanto, palpável e real.
A tática de visualização é comumente utilizada para a superação de fobias, traumas, distúrbios de ansiedade e demais preocupações.
Se o indivíduo tem medo de ficar sozinho, por exemplo, o modo visualização deve criar uma imagem positiva para a solidão, isto é, induzir o indivíduo a se imaginar em um isolamento total, bem como em uma cabana no meio da floresta.
Nesse horizonte da mente, o indivíduo se vê satisfeito, celebrando sua própria companhia, ou seja, desfrutando de prazer, portanto, desconstruindo a noção de pânico sobre a perspectiva de estar sozinho.
Modo afirmações positivas
O poder de transformação exercido pelas afirmações positivas não deve ser subestimado. A psicologia afirma não somente que ele existe, como consiste em uma atividade eficiente.
Contudo, não basta reproduzir afirmações e frases prontas sem efetivamente crer nelas. Afinal, se o seu cérebro rejeita as informações recebidas, ele é incapaz de absorvê-las.
Portanto, não são as frases e afirmações, mas os sentimentos provocados por elas. São eles que se infiltrarão em suas redes neurais e se espelharão em suas ações e pensamentos. Não se deixe levar pela auto sabotagem, pois com ela não há resultado.
Modo meditação
A meditação é um atalho de acesso para o subconsciente. Ou seja, a prática ajuda a desbravá-lo! Sem dúvida, é possível adquirir controle emocional por intermédio do autoconhecimento promovido pela atividade.
Modo quebra-paradigma
Um paradigma, para a reprogramação, é um hábito enraizado na rotina, portanto, na mente. A prática, desse modo, busca a quebra desses paradigmas, interrompendo sua execução. Ou, melhor dizendo, substituindo por uma atividade mais benéfica.
Através da reprogramação, é possível ampliar os horizontes mentais e encontrar perspectivas novas e melhores. Liberta-se, assim, de costumes auto destrutivos ou, em segunda análise, auto sabotadores.
Por que você deveria reprogramar seu cérebro?
Todos nós – sem exceção – cultivamos hábitos viciosos e potencialmente autodestrutivos. A pergunta é: você precisa cultivá-los pelo resto de sua existência?
Sem dúvida, a resposta é um enfático e exclamativo “não”. O seu mindset não apenas pode como deve ser reprogramado para que melhorias sejam empregadas em seu estilo de vida.
De fato, muitas impressões negativas sobre você mesmo são alimentadas diariamente. E é sabido por todos que uma mentira repetida muitas vezes termina por ser uma verdade.
O que isso significa, em termos práticos? Em suma, significa que o que está entre você e sua auto realização é você mesmo.
Os pensamentos viciosos comprometem seu sucesso, sua qualidade de vida e, mais importante, sua autoestima. Afinal de contas, sem autoestima, você desacredita na sua capacidade de reverter esse cenário e partir para um mais promissor.
Ou seja, o primeiro passo para girar a chave é mudar a sua mentalidade e, com ela, sua atitude mediante as circunstâncias. Com essa iniciativa, é possível incorporar um novo padrão comportamental, respeitando sua história e honrando seu valor. Em resumo, a metanoia ocorre a partir do momento em que você conquista o autorreconhecimento.
Para que a reprogramação seja feita, é necessário encontrar o “software corrompido”. Em outras palavras, é preciso compreender de uma vez por todas a fonte de tanto autoboicote e questionamento.
É preciso, portanto, que um canal seja aberto para o seu “eu interior”. Nele estarão ocorridos e incidentes passados que resultaram no mal-estar e insegurança que vivencia hoje.
A partir desse mapeamento, é possível iniciar o processo de ressignificação a partir de uma nova programação mental, isto é, identificando momentos, sujeitos, emoções e crenças limitantes que lhe impedem de perseguir suas metas e sonhos.
Encare isso como uma nova mobília mental. Você encaixotará todos os bloqueios autocriados, libertando-se de tudo que lhe impede de progredir e vencer.
As três etapas da reprogramação
A reprogramação trabalha promovendo alterações na emissão dos comandos neurais, isto é, nos caminhos mentais por onde processamos as informações do meio em que existimos.
De fato, nosso cérebro é uma ampla galeria de neurônios. Nossos comportamentos, em contrapartida, são determinados pelas informações que estes neurônios estão acostumados a receber e computar.
Mesmo os movimentos mais cotidianos foram primeiramente iniciados nestes neurônios como, por exemplo, servir água em um copo, abrir o notebook, descer pelos degraus das escadas, entre outros. Todos estes comandos foram gravados através de aprendizado e repetição ao longo da sua vida.
É por isso que a reprogramação mental é um conceito possível do ponto de vista da neurociência. Afinal de contas, ela utiliza uma tecnologia pré-existente em nossos cérebros.
É uma questão de lógica: do mesmo modo que você aprendeu a servir água, é possível aprender novas informações neurais. Assim, conforme você insere novas programações, novos resultados são obtidos.
Em suma, são três as etapas do processamento neural:
- Receber a informação;
- Armazenar a informação;
- Transmitir a informação.
De fato, existem milhares de neurônios no seu cérebro que ajudam a reforçar as programações iniciais. Esse grupo é chamado de rede neural ou canal neural. Em outras palavras, é o caminho percorrido pelas mensagens através dos seus neurônios. Essas mensagens podem ser nítidas e legíveis ou subliminares.
O que é mensagem subliminar?
De acordo com a neurociência, o conceito de “mensagem subliminar” se enquadra na categoria de memória implícita. Esta última diz respeito às lembranças que são adquiridas inconscientemente.
Segundo o neurocientista Felipe R. Veigas, nessa categoria estão a:
- Aprendizagem de hábitos (através de aspectos motores);
- Aprendizagem não associativa (através de informações repetitivas).
De fato, a neurociência aponta que reflexos advindos do seu inconsciente tendem a alcançar níveis avançados de processamento cognitivo. Em termos práticos, a mensagem subliminar pode influenciar seu córtex cerebral no reconhecimento e interpretação de imagens.
Segundo um estudo da Neuroscience of Consciousness, as mensagens subliminares podem influenciar a tomada de decisões até 25 minutos após a apresentação da mensagem.
Como as mensagens subliminares funcionam?
Mensagens subliminares têm impactos distintos nos pensamentos e no comportamento das pessoas. Em suma, as mensagens subliminares podem mudar o humor atual de uma pessoa, aumentar sua motivação e até alterar suas opiniões políticas.
No entanto, para que essa influência seja usada em uma situação da vida real, essas mensagens devem ser armazenadas após algumas exposições como, por exemplo, a exposição repetitiva a um comercial ou anúncio na televisão.
Pesquisas indicam que esta exposição aumenta a probabilidade do telespectador adquirir o produto anunciado pela marca no anúncio.
Estudos sobre mensagem subliminar
Dois estudos recentes sobre mensagens subliminares descobriram que as pistas visuais subconscientes podem melhorar o desempenho atlético. Além disso, têm o poder de fortalecer sua força interior e aumentar a autoconfiança dentro e fora da quadra.
O primeiro estudo recente sobre o poder das mensagens subliminares foi realizado na Universidade de Yale.
Os pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Yale descobriram que indivíduos mais velhos que foram subliminarmente expostos a sinais visuais positivos e estereótipos sobre o envelhecimento mostraram um melhor desempenho físico que durou várias semanas.
O estudo de outubro de 2014 foi publicado na revista Psychological Science. Para este estudo, os pesquisadores usaram um método exclusivo para examinar se a exposição a estereótipos positivos para a idade poderia enfraquecer os estereótipos negativos e levar a mais vitalidade e resultados mais saudáveis.
É a primeira vez que os pesquisadores analisam se os estereótipos positivos para a idade, apresentados de forma subliminar em várias sessões, podem levar a melhores resultados.
Em um comunicado à imprensa, Becca Levy, professora associada e diretora da Divisão de Ciências Sociais e Comportamentais de Yale, disse:
“O desafio que tivemos neste estudo foi permitir que os participantes superassem os estereótipos de idade negativa que adquirem da sociedade, como nas conversas cotidianas e nas comédias de televisão. O resultado bem-sucedido do estudo sugere o potencial de direcionar afirmações positivas para o aprimoramento do condicionamento físico.”
O poder das afirmações positivas
Afirmações positivas são frases ou declarações positivas usadas para desafiar pensamentos negativos ou inúteis.
Praticar afirmações positivas pode ser extremamente simples, se você não estiver cético e decidido a rejeitá-las. De fato, tudo o que você precisa fazer é escolher uma frase e repeti-la para si mesmo.
Você pode optar por usar afirmações positivas para se motivar, incentivar mudanças positivas em sua vida ou aumentar sua autoestima. Assim, as afirmações positivas podem quebrar padrões depreciativos, como comentários e pensamentos cíclicos.
Existe ciência por trás das afirmações positivas?
Ciência, sim. Mágica, não. Ou seja, afirmações positivas exigem prática regular, além de disposição para aceitá-las. Se você deseja fazer mudanças duradouras e de longo prazo na maneira que pensa e sente, é preciso se disciplinar.
A boa notícia é que a prática compensa. Afinal, as afirmações positivas se baseiam em uma teoria psicológica amplamente aceita e bem estabelecida.
A teoria psicológica por trás das afirmações positivas
Uma das teorias psicológicas fundamentais por trás das afirmações positivas é a teoria da auto-afirmação (Steele, 1988). Portanto, sim, existem estudos empíricos baseados na ideia de que podemos manter nosso senso de auto-integridade, dizendo a nós mesmos (ou afirmando) o que acreditamos de maneira positiva.
Em suma, a auto-integridade se relaciona com nossa capacidade percebida de controlar resultados morais e responder de maneira flexível quando nosso auto-conceito é ameaçado (Cohen & Sherman, 2014). Portanto, como seres humanos, somos motivados a nos proteger dessas ameaças, mantendo nossa auto-integridade.
O desenvolvimento da teoria da auto-afirmação levou a pesquisas neurocientíficas destinadas a investigar se podemos ver alguma mudança no cérebro quando nos auto-afirmamos de maneira positiva.
De fato, existem evidências de ressonância magnética sugerindo que certas vias neurais aumentam quando as pessoas praticam tarefas de autoafirmação (Cascio et al., 2016). Especificamente o córtex pré-frontal ventromedial, envolvido na avaliação positiva e no processamento de informações auto-relacionadas. Isto é, este se torna mais ativo quando afirmamos nossos valores pessoais (Falk et al., 2015; Cascio et al., 2016) e despertamos o poder da nossa mente.
O poder da mente
Que a mente é poderosa, ninguém ousa duvidar. Sem dúvida, muitos estudos têm se dedicado a demonstrar alguns dos poderes que nossa mente detém como, por exemplo, a “hipótese de feedback facial”.
De fato, os cientistas sabem há muito tempo que mudar seu corpo por meio de ações como sorrir, sentar-se ereto e relaxar, é seguido por respostas emocionais positivas.
Um dos estudos orientados por cientistas ocorreu no final dos anos oitenta. Os pesquisadores não quiseram revelar que o estudo era sobre sorriso ou emoção, temendo que isso pudesse alterar os resultados. Como tal, eles improvisaram com o uso de um objeto cotidiano comum: um lápis.
Confira abaixo:
- O primeiro grupo segurou o lápis horizontalmente na boca, entre os dentes, o que os obrigou fisicamente a sorrir;
- O segundo grupo segurou o lápis horizontalmente na boca usando apenas os lábios, o que não forçou um sorriso.
Foi solicitado aos participantes que visualizassem desenhos animados diferentes e classificassem o nível de graça. Assim, o primeiro grupo deu aos desenhos animados classificações muito mais engraçadas do que o segundo.
Don Joseph Goeway é autor de Mystic Cool. Ainda sem tradução no Brasil, o livro é uma abordagem comprovada para transcender o estresse, alcançar a função cerebral ideal e maximizar a inteligência criativa. De fato, o autor tem muita experiência quando o assunto é o poder da mente.
Goeway administrou o departamento de psiquiatria de Stanford e ajudou pais a lidarem com a perda de um filho, prisioneiros a se adaptarem a uma sentença de prisão perpétua e refugiados da guerra na Bósnia a lutarem contra o estresse pós-traumático.
Goeway chamou sua técnica de “botão de limpeza”. A técnica consiste em distrair o cérebro primitivo, onde o medo é conhecido por residir.
As etapas para o “botão de limpeza” são as seguintes:
- Imagine que existe um botão no centro da palma da mão esquerda;
- Agora, imagine que esse botão, quando pressionado, enviará um sinal ao seu cérebro para interromper o pensamento de medo;
- Após exercícios de respiração seguidos do método de “pressionar” o botão, a técnica se mostra imensamente eficaz.
Mas como o Mindzoom pode me ajudar a reprogramar minha mente?
Pense no Mindzoom como um encapsulado de tudo o que você leu acima. Em suma, o Mindzoom emprega todas as técnicas mencionadas, isto é, técnicas que recebem o respaldo da neurociência.
Como o programa faz isso? Simples. O Mindzoom transmite afirmações positivas, que são exibidas na tela do seu computador por somente alguns milissegundos. Ou seja, o Mindzoom exibirá diariamente milhares de mensagens subliminares e afirmações transformadoras no seu monitor.
Mas o Mindzoom vai além disso, pois não trabalha apenas com mensagens visuais na tela do computador. Com o software, você também pode criar áudios personalizados em mp3, embutindo frases poderosas de modo imperceptível nas suas músicas favoritas para ouvir no smartphone em qualquer lugar!
O programa ainda se comunica com a sua mente através do uso de mensagens subliminares silenciosas, que nada mais são do que afirmações de texto transformadas em voz e entregues a você em um envelope de baixa frequência. Em outras palavras, seus ouvidos não podem detecta-las, mas sua mente subconsciente pode.
Como visto acima, essas emissões despertarão seu potencial, seu poder mental e o autodomínio sobre suas ações e emoções. Auxiliará, assim, em mudanças nos mais variados âmbitos da sua vida.
Seu subconsciente absorverá esses comandos, reconfigurando seus pensamentos e padrões comportamentais. Em outras palavras, o Mindzoom é um aplicativo que reprogramará sua mente. Para tanto, é necessário apenas que você informe ao software o que você deseja ajustar.
Quer ter uma palinha disso? Então, se você ainda não baixou gratuitamente o presente “21 Dias Para Fazer Mudanças”, não perca mais tempo. Faça o download agora mesmo clicando no banner abaixo e conheça seus efeitos positivos!
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