Como deixar de ser dominado pelas emoções quando somos seres basicamente movidos pelo coração? Existem algumas técnicas que ajudam no controle emocional, mas uma dica especial que eu vou revelar no final desse artigo é o que realmente vai fazer a diferença na sua vida.
Com certeza você já deve ter ouvido falar que as emoções nos dominam. Mesmo as pessoas mais racionais, diante de algumas situações, acabam sendo levadas pela emoção. Acontece que muitas deles são prejudiciais e acabam impactando de maneira negativa nas decisões que tomamos e assim, consequentemente, em nossa vida como um todo.
Hoje, eu quero mostrar a você algumas coisas importantes:
- Como suas emoções podem te dominar
- Como deixar de ser dominado pelas emoções prejudiciais
- Uma dica especial de reprogramação mental que vai fazer a diferença na sua vida e impedir que as emoções ruins atrapalhem seu caminho
Vamos lá?
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Entenda como suas emoções podem te dominar
Imagine que você está andando pelo shopping e, ao entrar em uma loja, se depara com um novo modelo de smartphone. Esse objeto automaticamente desperta em você uma boa sensação e você logo se imagina andando por aí com o aparelho em mãos. Melhor ainda: o pagamento pode ser parcelado em 10x.
Se, nesse momento, você deixar a emoção falar mais alto, você não pensará se realmente precisa de um novo smartphone, se o valor é alto ou se você conseguirá pagar as parcelas.
Por outro lado, se você deixar a emoção de lado e começar a trabalhar com a cognição, conseguirá se questionar se há a real necessidade de compra, se o valor é interessante e se o novo item cabe no seu orçamento.
Nesse exemplo simples, se você for dominado pela emoção, pode acabar se prejudicando por não conseguir pagar o smartphone que acabou de comprar ou, ainda, deixar o aparelho de lado depois de alguns meses de uso porque ele nunca foi realmente necessário para você.
É fácil perceber como nossas emoções podem nos sabotar, não é mesmo? Porém, como eu disse no começo desse artigo, algumas técnicas ajudam no controle emocional e você pode utilizá-las para colocar seu lado racional mais em prática.
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Como deixar de ser dominado pelas emoções prejudiciais
Existe um fator essencial para quem quer saber como deixar de ser dominado pelas emoções: a atenção.
Quando você começa a prestar atenção em suas emoções, é mais difícil que elas vençam seu lado racional.
Seguindo o exemplo que demos, é quando você começa a trabalhar com a cognição que você aprende a não ser dominado pela emoção, ou seja, é quando você se questiona se vale a pena comprar o smartphone que você aumenta suas chances de não ser sabotado pela emoção.
Isso funciona não somente em situações de compra, mas em diversas situações do dia a dia em que a emoção aflora como, por exemplo, quando você sente raiva e acaba tomando uma decisão precipitada ou falando algo que depois vai levar você ao arrependimento.
O ponto chave para aprender como deixar de ser dominado pelas emoções, portanto, é a consciência do que se está sentindo. Com isso, é possível deixar de lado um processo que chamamos de “automatização das emoções”.
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