As afirmações positivas são uma ferramenta mental altamente poderosa que pode ser usada para transformar pensamentos em realidade. Afinal de contas, como diz o velho ditado: você é o que você pensa.
De fato, o que está acontecendo em sua vida hoje é um reflexo dos seus pensamentos. Naturalmente, os pensamentos, por si só, não podem melhorar completamente sua vida. Para garantir eficácia, você deve pegar seus pensamentos e transformá-los em realidade. Mas como fazer isso?, você deve estar se perguntando. Isso é o que vamos abordar nesse artigo. Acompanhe!
Como aplicar as informações positivas na sua vida?
A princípio, um modo de fazer isso é através do diálogo interno, concentrado em afirmações positivas. Afinal de contas, as afirmações são palavras que elevam seus pensamentos. Ao suprimir e remover pensamentos negativos e incorporar ações confiantes, você permite a criação e manifestação de uma série de efeitos positivos e otimistas.
Quando você mentaliza e externa afirmações positivas em voz alta, você reconstitui sua mente a acreditar que suas palavras são verdades universais. Você também eleva os níveis de bem-estar no seu corpo, fazendo com que seu cérebro crie novas redes neurais que auxiliam o pensamento positivo.
As afirmações verbais dão a você a coragem de acreditar em si mesmo, melhorar seu bem-estar geral. E, além disso, cultivar um sentimento mais profundo de amor próprio. Afinal, na vida, há apenas um relacionamento que você precisa manter consistentemente – e é consigo mesmo.
Apreciar e aceitar a si mesmo lhe dá o poder de ser qualquer coisa que você possa sonhar em ser. Isso ajuda você a se tornar mais influente em sua própria vida, além de permanecer no estado de espírito ativo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Como praticar o amor próprio com afirmações positivas?
Para praticar o amor próprio através de afirmações, acorde todas as manhãs e olhe no espelho. Olhe para seu reflexo e declare que você é um ser digno, criado para viver uma vida cheia de amor e felicidade. Diga em voz alta: “sou uma pessoa única e especial que merece amor e respeito”.
Cada vez que você pronuncia essas palavras, você manifesta amor próprio e apreço em sua vida.
Sem dúvida, tudo o que você fala em voz alta influencia sua vida de alguma maneira. Compreender o poder de suas palavras pode ajudá-lo a cultivar uma abundância de positividade que fluirá diretamente para sua vida. Todas as palavras têm significado, portanto, tente substituir as negativas por positivas e afirme seu caminho e valor neste mundo. Remova as palavras de insegurança e aceite ser diferente e feito de maneira única.
Aqui estão 20 afirmações edificantes que ajudarão você a manifestar amor próprio em sua vida:
Afirmações positivas para amor próprio
- Eu amo e me aprecio.
- Estou aceitando a mim mesmo e minhas habilidades.
- Emito amor e respeito pelos outros e, em troca, recebo amor e respeito.
- Abandonarei quaisquer pensamentos negativos sobre mim e os substituirei por positivos.
- Sou uma pessoa bem-educada e talentosa e, no entanto, uma pessoa humilde.
- Tenho a capacidade de criar uma mudança positiva no mundo.
- Eu reconheço meu valor. Eu sou confiante e corajoso.
- Sou uma versão exclusiva e digna do respeito dos outros.
- Minha auto-estima alta me permite receber elogios e elogiar.
- Encorajo os outros a serem eles mesmos e, em troca, eles incentivam a mim mesmo.
- Não importa o que as pessoas dizem. O que importa é o que acredito e como reajo.
- Coisas positivas estão ocorrendo no mundo e o universo está irradiando amor e aceitação.
- Eu tenho auto-estima alta e me aprecio.
- Mereço tudo o que há de bom no mundo e deixarei de lado qualquer negatividade, sofrimento e auto-sabotagem.
- Eu não tenho que provar nada a ninguém. Conheço minha autoestima e me amo.
- Estou em paz com o meu passado. Tudo o que está acontecendo, está acontecendo por um bom motivo.
- Eu não estou sozinho. O universo está me guiando e me incentivando a cada passo do caminho.
- Minha mente e coração estão cheios apenas de pensamentos amorosos, positivos, alegres e gratificantes que se manifestarão em minhas experiências de vida.
- Minha mente e coração são gratos por uma vida feliz e gratificante.
- Eu, conscientemente, deixarei o passado para trás e focarei apenas no presente. Isso me permitirá desfrutar das bênçãos e experiências da minha vida.
Ao usar essas afirmações positivas, você cria um relacionamento mais profundo com o universo (e com você mesmo). Para tanto, começa a se envolver com pessoas e oportunidades positivas.
A problemática do pensamento negativo e auto-sabotagem
De fato, a negatividade é uma força insidiosa, contagiosa e perigosa. Ela nos deixa doentes, tristes, amedrontados e nos enche de dúvidas. Assim, atrapalha nosso crescimento, diminui nosso progresso e nos impede de sermos os seres incríveis que estamos destinados a ser.
Sem dúvida, todos nós desenvolvemos hábitos inconscientes que fortalecem a negatividade em algum momento de nossas vidas. Muitas vezes eles começam desde a infância. O que nossos pais, colegas, professores e revistas nos disseram, além das mentiras que contamos a nós mesmos, podem permanecer conosco por toda a vida.
O problema com nossos pensamentos é que eles nem sempre são verdadeiros e percebidos conscientemente. Isto é, nem sempre os vemos invadindo nossas mentes e influenciando em nossas decisões diárias, mentindo para nós ou envenenando nosso espírito.
Todavia, como nos sentimos é um resultado direto de como pensamos, mas como pensamos sempre pode substituir o que sentimos. Sem sombra de dúvidas, nosso bem-estar começa e termina na nossa mente. Se estamos feridos ou doentes, por exemplo, não podemos necessariamente parar a dor sem intervenção médica. Mas, ajustando a maneira como pensamos sobre a dor, podemos nos dar a força para superá-la.
O pensamento positivo provou ser poderoso o suficiente para levar o câncer à remissão. Ou seja, além de melhorar nosso estado emocional, as afirmações positivas agilizam a cura física. A diferença entre esperança e desespero pode, literalmente, salvar uma vida.
Monitore seus pensamentos e humores
Se você já se perguntou por que se sente mais deprimido ou ansioso em um determinado dia, comece examinando seu primeiro pensamento ao acordar. Frequentemente, a negatividade começa como um sussurro e, se dermos espaço, ela se transforma em um monstro de auto-sabotagem que ruge e parece maior que nós mesmos.
Mas o que ajuda a terminar bem o dia é compreender que a escuridão nunca é maior que nós. Nunca. Afinal, sempre temos o poder de mudar nossos pensamentos e percepções. Estamos no controle de nossas mentes, e não o contrário. Essa, sem dúvida, é uma verdade fortalecedora.
Com certeza, não é fácil monitorar todos os pensamentos que temos em um dia. Mas sempre podemos nos treinar com afirmações positivas. Isto é, assim como o exercício físico aumenta nosso metabolismo e dopamina por horas depois de deixarmos a academia, a melhor maneira de evitar uma espiral de negatividade é exercitar nossa mente com positividade.
Pode parecer bobagem dizer a si mesmo que você é linda quando se sente feia. Ou que você é digno quando se sente inútil. Que você está calmo quando se sente em pânico. Ou que você é saudável quando está doente. Mas é imperativo que repetir essas afirmações diariamente lhe fará acreditar nelas eventualmente.
Como as afirmações positivas “enganam” o seu cérebro
Você já tentou sorrir sem motivo? Dê uma chance para isso. Você sentiu uma elevação no seu coração? Você se sentiu melhor? De fato, nós possuímos a capacidade de aumentar nossos próprios níveis de serotonina simplesmente simulando um sorriso, mesmo sem um estímulo emocional.
Isso ocorre porque inconscientemente, por toda vida, nos conectamos com a alegria através de sorrisos. Recitar uma afirmação positiva é um princípio semelhante a esse experimento. Temos a capacidade de treinarmos a nós mesmos para nos sentirmos melhor através desses atos repetitivos.
O que são afirmações positivas, por definição?
Uma afirmação positiva é qualquer afirmação edificante que você declara com sinceridade a si mesmo. Muitos preferem repetir suas afirmações logo de manhã, mas elas podem ser ditas a qualquer hora do dia. De fato, é indicado dizê-las na frente do espelho e, de preferência, em voz alta. Além disso, quando você se pega duvidando de uma afirmação positiva, é aconselhável repeti-la duas vezes.
Abaixo, separamos algumas afirmações positivas para inspirar confiança em si mesmo. Incorpore-as em seus pensamentos e discursos diários e observe como sua alegria, serenidade, energia, confiança e produtividade melhorarão.
Acredite: você já possui todas as ferramentas necessárias para superar qualquer circunstância da sua vida. Para ativá-las, você precisa apenas acreditar em si mesmo. Se você ainda não é capaz disso, tudo bem, pois com a prática dessas afirmações, você será.
Auto-afirmações positivas
- Eu sou digno de amor incondicional.
- Eu sou lindo exatamente como eu sou.
- Sou movido e realizarei grandes coisas.
- Eu tenho um propósito. Eu fui feito com intenção divina.
- É minha vez.
- Eu sou inteligente.
- Sou um amigo gentil e atencioso.
- Estabeleço meus próprios limites.
- Eu amo os outros sem julgamento.
- Sou capaz de superar quaisquer obstáculos que este dia apresentar.
- Minha vida está apenas começando.
- Não vou me comparar com os outros. Sou suficiente.
- Eu sou completo.
- Eu mereço apenas o melhor.
- Hoje estou transbordando alegria e energia.
- A criatividade flui livremente através de mim.
- Meu corpo está saudável. Minha mente é brilhante. Minha alma está em paz.
- Não tenho medo de me defender.
- Perdoo e desapego pacificamente daqueles que me prejudicaram.
- Meu passado não é um reflexo do meu futuro.
- Eu estou autorizado a cometer erros. Eles só me fazem melhor.
- Hoje vou parar todo pensamento negativo em meu caminho e substituí-lo por um pensamento positivo.
- Pensamentos negativos não têm poder sobre mim.
- Permaneço presente em todos os momentos.
- Eu tenho potencial.
- Sou engraçado. Eu faço os outros rirem e gosto de rir.
- Gosto de conhecer pessoas novas.
- Eu tenho o poder de criar mudanças.
- Sou grato pela minha vida.
- Eu me aprovo.
- Sou feito de amor e coragem.
- Eu acredito em mim. Terei sucesso em qualquer empreendimento que eu persiga.
- Sou livre para criar a vida que quero.
- Uso minhas palavras e talentos para mudar o mundo para sempre.
- Eu mereço alimentar meu corpo com comida saudável.
- Minhas contribuições para o mundo fazem a diferença.
- Sou forte e não tenho medo do meu próprio poder.
- Estou no controle de meus pensamentos e ações.
- Não colocarei minha energia em depressão ou ansiedade.
- Estou sempre evoluindo e estou bem onde estou agora.
- Não tenho vergonha do meu corpo ou de qualquer parte de mim.
- Sou disciplinado.
- Confio em mim mesmo.
- Eu me cerco de pessoas positivas e amorosas.
- Eu acredito em minhas habilidades e talentos.
- Posso evitar qualquer coisa que não melhore minha vida.
- Falo com segurança e autoconfiança.
- Eu sou divertido e amoroso.
- Todo dia eu estou ficando mais saudável.
- Ninguém mais tem o poder de levar minha alegria.
- Tudo está sempre bem. Eu escolho estar em paz.
- Estou vivo, portanto, sou capaz de qualquer coisa.
- Eu me amo incondicionalmente.
- Vou aproveitar este dia.
A ciência por trás das afirmações positivas
Afirmações positivas fazem você se sentir melhor consigo mesmo e o ajudam a se concentrar em seus objetivos. Acontece que pesquisas científicas sugerem que elas também produzem alterações químicas no cérebro e criam benefícios tangíveis para quem as utiliza.
Se você evitou afirmações positivas no passado porque pareciam besteiras inúteis e ineficazes, considere as evidências que sugerem o contrário.
Afirmações positivas podem fortalecer as conexões nervosas
Assim como você faz conexões entre certos sentimentos e atividades, as vias nervosas relacionadas a essas associações também fazem conexões. Por exemplo, se você foi informado sobre o falecimento de um ente querido enquanto come sua comida favorita, poderá não gostar do prato depois disso.
Afirmações positivas criam conexões positivas entre os nervos do cérebro
Quando você pensa positivo, seu cérebro libera substâncias químicas relacionadas a essas emoções positivas. O mesmo acontece quando você tem pensamentos negativos. Essas conexões criam uma rede neural que se desenvolve ao longo de toda a sua vida útil.
Se você reforçar as conexões entre duas emoções ou situações, continuará experimentando o mesmo resultado. Afirmações positivas, no entanto, enviam ao cérebro um sinal diferente e ajudam a resolver a negatividade.
Controlar a química do cérebro através de afirmações
Digamos, por exemplo, que a sua experiência tenha ensinado que a esperança leva à decepção. Toda vez que você sente uma onda de esperança, algo acontece para decepcioná-lo.
Para reverter essa lição autodidata, você pode repetir a afirmação positiva “sinto-me esperançosa e confiante de que coisas boas virão”. Você pode não acreditar, mas diga a si mesmo essa afirmação várias vezes ao dia.
Em resposta, seu cérebro cria conexões neurais entre o estado de esperança e a confiança em um resultado positivo. Afinal, a química do seu cérebro muda com base no que você diz e repete, e não no que realmente acredita.
Afirmações positivas criam maior negatividade relacionada a erros
Isso pode parecer ruim, mas os cientistas da Universidade Carnegie Melon descobriram que o aumento da negatividade relacionada a erros – uma resposta do cérebro aos erros – na verdade cria um resultado positivo.
Em um estudo com 38 estudantes de graduação, os pesquisadores encorajaram afirmações positivas em um grupo e as desencorajaram em outro. Eles então realizaram uma série de testes com os indivíduos conectados aos eletrocardiogramas.
Os resultados mostraram que o grupo de afirmação positiva teve melhor desempenho nos testes. Todavia, teve respostas cerebrais negativas mais elevadas a erros. Isso sugere que afirmações positivas têm um impacto positivo na produtividade e precisão.
As pessoas são flexíveis e adaptáveis
Pesquisas científicas sugerem que as pessoas podem se adaptar e mudar com as circunstâncias em evolução. Só porque você se sente de uma certa maneira hoje, não significa que continuará se sentindo da mesma maneira no futuro. Afirmações positivas criam um veículo passivo para mudar a maneira como você vê o mundo, mesmo quando não se sente capaz no momento.
Afirmações positivas e o poder da mente
Você sabia que sua mente subconsciente representa aproximadamente 90% do seu poder total da mente? Ao contrário da mente consciente (que é responsável por suas atividades diárias quando você está acordado), que representa apenas 10%?
É por isso que muitas pessoas que tentam parar de beber, parar de fumar ou adotar um novo hábito, não conseguem – porque simplesmente não percebem que o segredo do sucesso é acessar a mente subconsciente e reprogramá-la com informações novas e poderosas.
Então, como você acessa e muda sua mente subconsciente?
Uma maneira é usar afirmações positivas. Através da repetição, as afirmações reforçam uma intenção tão profundamente que ignoram sua mente consciente e vão direto para o seu subconsciente.
Quando isso acontece, você começa a experimentar mudanças e desfruta dos benefícios de alcançar o resultado desejado. Isto é, você passa de visualizar o pensamento positivo e viver em infinita alegria e gratidão!
Se você está lutando para remover um hábito negativo de sua rotina diária e deseja criar as coisas que realmente quer na vida, então confira mais dez afirmações para reprogramar sua mente subconsciente e aumentar seu poder mental hoje:
Afirmações positivas
- Meus pensamentos estão sob controle.
- Todos os meus pensamentos são positivos e fortalecedores.
- Estou cheio de pensamentos fortalecedores desde o momento em que acordo.
- Estou profundamente conectado ao meu eu superior.
- Sou um canal aberto para criatividade e sabedoria sem fim.
- Eu acredito que posso fazer qualquer coisa!
- Todos os dias estou desenvolvendo hábitos novos e positivos.
- Minha capacidade de vencer meus desafios é ilimitada.
- Meu potencial para ter sucesso é infinito.
- Eu tenho o poder de mudar minha vida mudando meus pensamentos.
Repetindo afirmações positivas diariamente, você estará aumentando sua auto-estima e melhorando sua confiança.
Uma das partes mais importante das afirmações é dizer/escrever no tempo presente, como se já fosse verdade. Ao fazer isso, você está dizendo à sua mente que isso já está acontecendo. Ou seja, que você já é essa pessoa e tem as coisas que deseja.
Outra parte importante das afirmações é realmente sentir as emoções que as acompanham. Você pode começar colocando a mão sobre o coração ao recitar esses mantras, por exemplo. Dizer isso pela manhã é uma ótima maneira de começar bem o seu dia!
Como o Mindzoom pode ajudar?
É cientificamente comprovado que as afirmações positivas são aliadas em causar metanoias e transformações em todos os âmbitos da vida. E nessa jornada, você pode contar com o Mindzoom. Afinal, o programa exibe uma série de afirmações positivas diretamente no monitor do seu computador e de outras formas também.
Essas mensagens aparecem apenas por alguns milissegundos, para que sua mente subconsciente possa captá-las. Assim, o software Mindzoom exibirá diariamente milhares de afirmações otimistas para você. Essa medida reescreverá as crenças do seu subconsciente e modificará os aspectos da sua vida.
Afinal, a mente subconsciente trabalha absorvendo os comandos, promovendo mudanças no modo como você age e pensa.
Em outras palavras, Mindzoom é praticamente um software que configura seus pensamentos, humores e mente. Para tanto, você só precisa definir o que deseja modificar e informar o programa.
Assim sendo, o software utilizará o poder das afirmações positivas para promover mudanças positivas e duradouras. Para tanto, o software conta com três recursos especiais:
1. Afirmações positivas piscando subliminarmente no monitor do seu computador
O Mindzoom é um gerador de milhares de afirmações positivas poderosíssimas. Essas mensagens podem ser emitidas enquanto você se distrai, estuda ou trabalha. Não se preocupe, pois tudo isso é feito “em segundo plano”, discretamente para não atrapalhar suas atividades.
2. Afirmações positivas personalizadas em formato MP3
O Mindzoom tem um recurso incrível que consiste em criar arquivos de áudio MP3 com mensagens positivas e subliminares. Você pode criar seus próprios áudios com as mensagens e músicas que deseja.
3. Afirmações positivas silenciosas
O software também configura sua mente através da entrega de afirmações positivas silenciosas. Isto é, afirmações que apenas o seu subconsciente possui a capacidade de detectar.
Considerações finais
Se você está esperando por uma mudança na sua vida, ela pode começar imediatamente com o download do software Mindzoom. E para dar um gostinho disso, queremos dar a você um presente de edição limitada. Com ele, você pode mudar sua vida e visão de mundo em 21 dias. É só clicar no banner abaixo para fazer o download.
Se você já baixou esse presente, clique aqui para acessar imediatamente o Mindzoom!
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